Önmegszakítás menedzsment

Felgyorsult világunkban egyre nehezebb fókuszálni, és talán mindenkinek ismerős a helyzet, amikor egy mély beszélgetést az okosóra jelzése szakít félbe, vagy amikor a játszótéren azon kapjuk magunkat, hogy a telefont nyomkodjuk... A figyelemelterelések és -megszakítások már a mindennapi életünk részei, de ezek nem csak időt és energiát rabolnak, hanem komoly érzelmi terhet is jelentenek. A kutatások szerint az emberek 97,5 százalékánál jelentős teljesítménycsökkenés tapasztalható, ha egyszerre több dologra kell koncentrálnia, a multitasking tehát a legtöbbünk számára rossz válasz a növekvő ingermennyiségre. A mi témánk pedig ma az, hogy mi a megszakítás-mendzsment, hogyan működik, és miképp segíthet a mentális jóllét megőrzésében. 

Határtartás

A beszélgetés középpontjában a határtartás áll: az a mindennapi kihívás, hogy hogyan tudunk figyelni a saját szükségleteinkre, miközben másokhoz is alkalmazkodunk. Vajon miért olyan nehéz nemet mondani?Hogyan csúszunk bele a túlterhelődésbe? Milyen belső akadályai vannak annak, hogy egészséges határokat tartsunk - a munkában, a családban és a kapcsolatainkban?

Láthatatlan női kötelékek – A szülői örökségtől a saját sorsig 

Arról beszélgettünk, hogy mivel küzdenek ma a nők Magyarországon - a láthatatlan terhektől a mélyen gyökerező családi mintákig. Szó esett a jókislányszerep áráról, és arról, hogyan válhat a gyerekkori megfelelés felnőttkori szorongássá vagy önfeladássá. Milyen ereje van annak, amikor kimondjuk a régóta hordozott történeteket, és megosztjuk egymással a közös tapasztalatokat? Egy beszélgetés az örökölt mintákról, a kimondás bátorságáról és arról, hogyan lehet rátalálni a saját útra.